СИСТЕМА РАНГОВ

Система рангов – это присвоение Посетителю Клуба определенного ранга при сдаче норматива, соответствующего определённому уровню.

Система Рангов включает в себя 5 рангов – 1 ранг: WHITE NINJA, 2 ранг: YELLOW NINJA, 3 ранг: GREEN NINJA, 4 ранг: BROWN NINJA, 5 ранг: BLACK NINJA.

При успешной сдаче ранга Посетителю Клуба выдается браслет, соответствующий сданному рангу.

В день сдачи норматива можно сдать только на один ранг. Сдача на ранги 4 и 5 возможна не чаще 1 раза в 2 недели.

Сдать на ранг гарантированно можно либо только по предварительной записи по телефону +7 (495) 788-80-39 или заполнив ФОРМУ во вторник с 18:30 до 20:00, воскресенье с 15:30 до 17:00, либо без записи в любой другой день при условии свободного тренера.

На время приема норматива для присвоения ранга выделяется тренер, который обозначает препятствия и делает отсечки.

Рейтинг сдавших на ранги






1 РАНГ - WHITE NINJA
НОРМАТИВ
Время: не более 3 мин.
Видео




2 РАНГ - YELLOW NINJA
НОРМАТИВ
Время: не более 6 мин.
Видео




3 РАНГ - GREEN NINJA
НОРМАТИВ
Время: не более 9 мин.
Видео




4 РАНГ - BROWN NINJA
НОРМАТИВ
Время: не более 25 мин.
Скидка: 10% на абонементы
и занятия в Клубе
Видео




5 РАНГ - BLACK NINJA
НОРМАТИВ
Время: не более 10 мин.
Скидка: 15% на абонементы
и занятия в Клубе
Видео

Записаться

Отправить заявку на сдачу ранга

Контакты

Москва, Хорошёвское шоссе,
дом 16, строение 3.
ТЦ «На Беговой», 3 этаж.

Станция метро «Беговая».

Ежедневно 10:00 — 22:00

1 ранг: WHITE NINJA

Суммарное время не более 3 мин.

1.) Комплекс - не более 1:30 мин. на выполнение

Ситапы - 15 раз
Отжимания - 10 раз
Челночный бег - 3 раза
Запрыгивание на тумбу 60 см. - 10 раз

2.) Препятсвия - не более 1:30 мин. на выполнение

Бревно
Рукоход
Коридор
Залезть по канату

2 ранг: YELLOW NINJA

Суммарное время не более 6 мин.

3.) Препятствия

Подвесные мосты
Разнохваты
Батончики
Шесты

2.) Комплекс

Выпады с мячом 6 кг. над головой - 20 раз
Скручивание с мячом 6 кг. - 40 раз
Выбрасывание мяча 6 кг. из приседа вверх - 10 раз

1.) Препятствия

Вернуться по тем же препятствиям обратно

3 ранг: GREEN NINJA

Суммарное время не более 9 мин.

Упражнения и препятствия выполняются друг за другом

Прыжки на скакалке - 100 раз
Перепрыгивание с турника на турник на раме - 2 прыжка
Подъём с планки в упор лёжа - 15 раз
Двутавр
Кампус борд
Переворот с мячом - 10 раз
Ключи
Мясорубка с Перепрыгивание на батончики
Выпрыгивания из приседа с поворотом на 180 градусов - 15 раз
Приседания на бревне по 4 в каждую сторону и прохождение всей полосы с коридором
Круг с блинами 10кг.
Л-рукоход
Разнохваты
Лосось вверх-вниз

4 ранг: BROWN NINJA

Суммарное время не более 25 мин.

Препятствия

Целиком пройти лабиринт
Ключи
Тарелки
Перекладка турников
Шесты с прыжком на переправу
Прыжок с переправы на пинокио
Пиннокио с прыжком на переправу
Рельсовый турник
Разнохваты с переходом на вентили
Вентили
Подвесные мосты с прыжком на босу
Лосось с прыжком на турник с переходом на прыжок турник
Шесты
Мясорубка
Двери(хват сбоку)
Л-рукоход

5 ранг: BLACK NINJA

Суммарное время не более 10 мин.

Препятствия

Подвесные мосты
Двутавр
Скалалазные зацепы
Кампус борд
Пиннокио
Катушка
Мясорубка
Вентили
Разнохваты
Батончики
Шесты
Ключи
Тарелки
Перекладка
Двери(хват сбоку)
Рукоход
Кольца с трубами
Бревно
Канаты (кольца с крюками)
Коридор