Записываясь на занятие, Вы соглашаетесь на обработку и хранение Ваших персональных данных.

Контакты

1 ранг: WHITE NINJA

Суммарное время не более 3 мин.

1.) Комплекс - не более 1:30 мин. на выполнение

Ситапы - 15 раз
Отжимания - 10 раз
Челночный бег - 3 раза
Запрыгивание на тумбу 60 см. - 10 раз

2.) Препятсвия - не более 1:30 мин. на выполнение

Бревно
Рукоход
Коридор
Залезть по канату

2 ранг: YELLOW NINJA

Суммарное время не более 6 мин.

3.) Препятствия

Подвесные мосты
Разнохваты
Батончики
Шесты

2.) Комплекс

Выпады с мячом 6 кг. над головой - 20 раз
Скручивание с мячом 6 кг. - 40 раз
Выбрасывание мяча 6 кг. из приседа вверх - 10 раз

1.) Препятствия

Вернуться по тем же препятствиям обратно

3 ранг: GREEN NINJA

Суммарное время не более 9 мин.

Упражнения и препятствия выполняются друг за другом

Прыжки на скакалке - 100 раз
Перепрыгивание с турника на турник на раме - 2 прыжка
Подъём с планки в упор лёжа - 15 раз
Двутавр
Кампус борд
Переворот с мячом - 10 раз
Ключи
Мясорубка с Перепрыгивание на батончики
Выпрыгивания из приседа с поворотом на 180 градусов - 15 раз
Приседания на бревне по 4 в каждую сторону и прохождение всей полосы с коридором
Круг с блинами 10кг.
Л-рукоход
Разнохваты
Лосось вверх-вниз

4 ранг: BROWN NINJA

Суммарное время не более 25 мин.

Препятствия

Целиком пройти лабиринт
Ключи
Тарелки
Перекладка турников
Шесты с прыжком на переправу
Прыжок с переправы на пинокио
Пиннокио с прыжком на переправу
Рельсовый турник
Разнохваты с переходом на вентили
Вентили
Подвесные мосты с прыжком на босу
Лосось с прыжком на турник с переходом на прыжок турник
Шесты
Мясорубка
Двери(хват сбоку)
Л-рукоход

5 ранг: BLACK NINJA

Суммарное время не более 10 мин.

Препятствия

Подвесные мосты
Двутавр
Скалалазные зацепы
Кампус борд
Пиннокио
Катушка
Мясорубка
Вентили
Разнохваты
Батончики
Шесты
Ключи
Тарелки
Перекладка
Двери(хват сбоку)
Рукоход
Кольца с трубами
Бревно
Канаты (кольца с крюками)
Коридор