СИСТЕМА РАНГОВ
Система рангов - это присвоение Посетителю Клуба определенного ранга при
сдаче норматива, соответствующего определённому уровню.
Система Рангов включает в себя 5 рангов - 1 ранг: WHITE NINJA, 2 ранг: YELLOW NINJA, 3 ранг: GREEN NINJA, 4 ранг: BROWN NINJA, 5 ранг: BLACK NINJA.
При успешной сдаче ранга Посетителю Клуба выдается браслет, соответствующий сданному рангу.
В день сдачи норматива можно сдать только на один ранг. Сдача на ранги 4 и 5 возможна не чаще 1 раза в 2 недели.
Сдать на ранг гарантированно можно либо только по предварительной записи по телефону +7 (495) 788-80-39 или заполнив ФОРМУ во вторник с 18:30 до 20:00, воскресенье с 15:30 до 17:00, либо без записи в любой другой день при условии свободного тренера.
На время приема норматива для присвоения ранга выделяется тренер, который обозначает препятствия и делает отсечки.
Рейтинг сдавших на ранги
Записаться
Отправить заявку на сдачу ранга
Контакты
Москва, Хорошёвское шоссе,
дом 16, строение 3.
ТЦ «На Беговой», 3 этаж.
Станция метро «Беговая».
1 ранг: WHITE NINJA
Суммарное время не более 3 мин.
1.) Комплекс - не более 1:30 мин. на выполнение
Ситапы - 15 раз
Отжимания - 10 раз
Челночный бег - 3 раза
Запрыгивание на тумбу 60 см. - 10 раз
2.) Препятсвия - не более 1:30 мин. на выполнение
Бревно
Рукоход
Коридор
Залезть по канату
2 ранг: YELLOW NINJA
Суммарное время не более 6 мин.
3.) Препятствия
Подвесные мосты
Разнохваты
Батончики
Шесты
2.) Комплекс
Выпады с мячом 6 кг. над головой - 20 раз
Скручивание с мячом 6 кг. - 40 раз
Выбрасывание мяча 6 кг. из приседа вверх - 10 раз
1.) Препятствия
Вернуться по тем же препятствиям обратно
3 ранг: GREEN NINJA
Суммарное время не более 9 мин.
Упражнения и препятствия выполняются друг за другом
Прыжки на скакалке - 100 раз
Перепрыгивание с турника на турник на раме - 2 прыжка
Подъём с планки в упор лёжа - 15 раз
Двутавр
Кампус борд
Переворот с мячом - 10 раз
Ключи
Мясорубка с Перепрыгивание на батончики
Выпрыгивания из приседа с поворотом на 180 градусов - 15 раз
Приседания на бревне по 4 в каждую сторону и прохождение всей полосы с коридором
Круг с блинами 10кг.
Л-рукоход
Разнохваты
Лосось вверх-вниз
4 ранг: BROWN NINJA
Суммарное время не более 25 мин.
Препятствия
Целиком пройти лабиринт
Ключи
Тарелки
Перекладка турников
Шесты с прыжком на переправу
Прыжок с переправы на пинокио
Пиннокио с прыжком на переправу
Рельсовый турник
Разнохваты с переходом на вентили
Вентили
Подвесные мосты с прыжком на босу
Лосось с прыжком на турник с переходом на прыжок турник
Шесты
Мясорубка
Двери(хват сбоку)
Л-рукоход